Sezione 1 - Teoria dello stretching:

• Introduzione
• Principi generali di fisiologia articolare
• Concetti
• Tipi di articolazioni
• Fattori che influenzano la mobilità articolare
• Fattori che influenzano la tensione muscolare
• Effetti della posizione durante l’immobilizzazione
• Trattamenti di fisioterapia preliminari allo Stretching
• Stretching nello sport
• Circolazione sanguigna nel muscolo durante lo stretching
• Dolenzia Muscolare a Esordio Ritardato (DOMER)
• Effetti degli esercizi di rinforzo sulla rigidità muscolare
• Effetti dello stretching sulla forza
• Fattori che influenzano la mobilità
• Fisiologia muscolotendinea
• Fisiologia dello stretching
• Neurofisiologia dello stretching
• Definizioni di stretching
• Ricerche sullo stretching
• Confronto tra metodiche di stretching in soggetti sani
• Conclusioni della ricerca sullo stretching
• Facilitazione neuromuscolare propriocettiva
• Muscle energy technique (MET)
• Strain and counter-strain
• Stretching funzionale
• Stretching in fisioterapia
• Misurazione della forza di allungamento
• Tensione muscolare soggettiva e oggettiva
• Tensione muscolare di natura non fisica
• Motivazione
• Complicazioni dovute allo stretching terapeutico
• Introduzione alle tecniche di stretching

Sezione 2 - Esercizi di stretching:

• Muscoli masticatori
• Muscoli anteriori del collo
• Muscoli dorsali del collo
• Muscoli della spalla
• Muscoli dell’arto superiore
• Muscoli del torace
• Muscoli del dorso
• Rotatori brevi e lunghi del dorso
• Muscoli addominali
• Muscoli dell’arto inferiore