xi
  
Come utilizzare questo libro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Separare o collegare? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
L’elenco delle parti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Un giorno nella vita del movimento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
In laboratorio – La mobilità nel XXI secolo . . . . . . . . . . . . . . . . 10
              
Gli elementi essenziali del movimento . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Chinesiologia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Statica e dinamica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Cinetica e cinematica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Mobilità, stabilità, equilibrio e coordinazione . . . . . . . . . 15
Movimento simultaneo e sequenziale . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Schemi di movimento e catene cinetiche. . . . . . . . . . . . . 17
Proporzione, simmetria e compensazione . . . . . . . . . . . . 18
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
      
Il materiale onnipresente. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Le basi del tessuto connettivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
La ricetta del tessuto connettivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Cellule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Matrice extracellulare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
In laboratorio – Una deviazione lungo la corsia della carne 25
Proprietà del tessuto molle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Allungamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Elasticità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Plasticità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Viscosità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Tissotropia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Resistenza alla trazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Effetto piezoelettrico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Sostanza colloidale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Tipi di tessuto connettivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Dal punto di vista strutturale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Dal punto di vista funzionale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
La spinta e la trazione dei tessuti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Classificazione del tessuto connettivo . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
      
Osso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Tipi di osso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Funzioni dell’osso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Costruiamo un osso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Struttura dell’osso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Ricetta per costruire un osso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Parti principali di un osso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
In laboratorio – La legge di Wolff. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
In laboratorio – Impilati e compressi? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Cartilagine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Tessuti fasciali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Fascia propriamente detta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Fascia profonda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Involucro muscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Setto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Aponeurosi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Membrana interossea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Retinacolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Capsula articolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Legamento e tendine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Altre varianti della fascia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Mettere tutto insieme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Ossa, fasce e tutto il resto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Le funzioni della rete di tessuto connettivo . . . . . . . . . . . 46
Un girasole, del fluido e voi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
In laboratorio – Locale, globale, interno ed esterno . . . . . . . .49
In laboratorio – Collagene, richiesta e rimozione . . . . . . . . . . 50
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
      
Piani e assi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Posizione anatomica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Piani . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Assi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Movimenti del corpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Collo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Colonna vertebrale e torace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Coste/torace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Scapola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Spalla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Gomito e avambraccio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Polso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Pollice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Indice generale
xii
Dita. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Mandibola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Bacino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Anca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Ginocchio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Caviglia, piede e dita del piede . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Articolazioni in generale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Classificazione delle articolazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Struttura delle articolazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Articolazioni fibrose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Articolazioni cartilaginee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Articolazioni sinoviali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Costruiamo un’articolazione sinoviale . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Tipi di articolazioni sinoviali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
A cerniera. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
A perno. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Ellissoide. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
A sella . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Sfera-e-cavità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
A scivolamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Funzione articolare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Mobilità e stabilità articolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Tabella delle articolazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
      
Escursione articolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Escursione articolare attiva e passiva . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Ipermobilità e ipomobilità. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Fine-corsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Tipi di movimento articolare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Catene cinetiche chiuse e aperte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Regola del convesso-concavo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Posizioni delle superfici articolari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Forze utilizzate per mobilizzare le articolazioni . . . . . . . 88
Forze di flessione e torsione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
    
Basi del tessuto muscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Tipi di tessuto muscolare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Muscolo e fascia – La storia vera. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Funzione 101 - Contrazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Componenti del muscolo scheletrico . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
La vista macro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Costruiamo un muscolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Costruire un sarcomero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Filamenti spessi e sottili . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Meccanismo di scorrimento del filamento . . . . . . . . . . . . 99
Ciclo di contrazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
Miofibrille e fibre muscolari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101
Idraulici ed elettricisti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
Chiusura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
Funzioni del tessuto muscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103
Proprietà del tessuto muscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105
   
Forme e disposizioni dei muscoli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
Struttura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
Esempi di strutture dei muscoli paralleli . . . . . . . . . . . . .108
Esempi di strutture dei muscoli pennati . . . . . . . . . . . . .108
Ventri paralleli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109
Ventri pennati. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109
Un confronto funzionale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .110
Due gare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111
Programmazione del nostro muscolo . . . . . . . . . . . . . . . .112
Unità motorie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112
Tutto-o-niente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112
Dispersione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113
Quanto e quanto velocemente? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113
Reclutamento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113
Sommazione d’onda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114
Tipi di fibre contrattili . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115
Tre tipi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115
Proporzioni? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116
Tipi di contrazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117
Concentrica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117
Eccentrica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117
Isometrica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118
Azioni inverse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .119
Il sit-up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120
Negli arti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120
In laboratorio – Muscoli tesi, corti e lunghi. . . . . . . . . . . . . . .121
Squilibri tra muscolo e fascia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .121
Teso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .121
Corto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122
Lungo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123
   
Ruoli dei muscoli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126
Nessun muscolo è un’isola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128
Fattori che influenzano il ruolo di un muscolo. . . . . . . .130
In laboratorio – Insufficienza passiva e attiva . . . . . . . . . . . . 132
In laboratorio – Il sit-up senza lo psoas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
In laboratorio – Azioni bonus dei muscoli. . . . . . . . . . . . . . . .133
Muscoli posturali e fasici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
xiiiIndice generale
Posturali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
Fasici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135
La X segna il punto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135
Lunghezza e velocità contano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .137
Forza e lunghezza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .137
Forza e velocità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .138
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139
    !
Nervi e muscoli – Il duo dinamico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142
Sistema nervoso centrale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143
Sistema nervoso periferico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144
Costruiamo un neurone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145
Parti di un neurone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Funzioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145
Classificazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145
Sinapsi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .146
Dai neuroni ai nervi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .146
L’involucro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .146
Nervi periferici. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
Nervi cranici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
Distribuzione dei plessi e dei nervi negli arti . . . . . . . . .149
Plesso cervicale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149
Plesso brachiale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149
Nervo ascellare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150
Nervo muscolo-cutaneo (C5–7) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150
Nervo radiale (C5–T1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150
Nervo mediano (C6–T1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151
Nervo ulnare (C8, T1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151
Plesso lombare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
Plesso sacrale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
Nervo femorale (L2–4) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
Nervo otturatorio (L2–4) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Nervo sciatico (L4–S3). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Nervo tibiale (L4–S3) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Nervo peroneo comune (L4–S2). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .155
    
Premiamo l’interruttore . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .158
Propriocezione e funzione muscolare . . . . . . . . . . . . . . .158
Sensori e feedback . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159
Cellule del fuso neuromuscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159
Vulnerabile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159
Il riflesso di stiramento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
Gli organi tendinei del Golgi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161
Sollevare una scatola pesante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
La palla da bowling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Corpuscoli di Pacini e terminazioni di Ruffini. . . . . . . . .163
Non posso accorciare se non si allunga. . . . . . . . . . . . . . .164
Inibizione reciproca e altri riflessi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164
Un elastico intorno a un bastoncino . . . . . . . . . . . . . . . . .164
In laboratorio – Tono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
In laboratorio – L’equilibrio prima di tutto il resto. . . . . . . . . 165
In laboratorio – Riflessi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165
Dalla teoria alla pratica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
Il sistema neuromuscolare in azione . . . . . . . . . . . . . . . .166
(Im)precisione propriocettiva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
L’elevatore della scapola va da 5 a 8,5. . . . . . . . . . . . . . . .167
Utilizzo delle proprietà del tessuto muscolare . . . . . . .167
Riflesso di stiramento versus stili di allungamento . . .168
Utilizzo del riflesso di stiramento a proprio vantaggio .169
Rilassatevi con gli organi tendinei del Golgi . . . . . . . . .169
Rilassamento post-isometrico e inibizione reciproca. .170
In laboratorio – Il neonato e i pattern di una vita. . . . . . . . . 171
In laboratorio – Divertimento in una porta d’ingresso . . . .171
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172
 "     
Biomeccanica – Le basi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
Statica e dinamica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
Osteocinematica e artrocinematica. . . . . . . . . . . . . . . . . .174
Cinetica e cinematica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
Forza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Inerzia e massa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175
Torsione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175
Vettore . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
Attrito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
Velocità e momento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
Gravità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .177
A favore, contro o attraverso la gravità. . . . . . . . . . . . . . .177
Leggi del moto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178
Prima – Legge dell’inerzia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178
Seconda – Legge dell’accelerazione . . . . . . . . . . . . . . . . .179
Terza – Legge dell’azione-reazione . . . . . . . . . . . . . . . . . .180
Forza nel dettaglio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .182
Un ripasso di forza e vettori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .182
Forza lineare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .183
Forza parallela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .183
Forze concomitanti e risultanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .184
Torsione nel dettaglio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188
 "     #
Leve . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .190
Leva di prima classe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191
Leva di seconda classe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192
Leva di terza classe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193
xiv
In laboratorio – Leva due-in-uno. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
In laboratorio – Nel palmo della mano . . . . . . . . . . . . . . . . . .195
Stabilità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .196
Equilibrio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198
Fattori di equilibrio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .199
Principi di stabilità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .202
  
Postura e andatura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
Due grandi sfide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
Andatura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205
Postura in piedi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206
Come vi mettiamo in posizione eretta? . . . . . . . . . . . . . .206
In laboratorio – Altri punti di vista posturali. . . . . . . . . . . . . . 208
In laboratorio – Postura sana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208
Il ruolo dei tessuti molli nella postura eretta . . . . . . . . .209
Costruzione di un nucleo miofasciale. . . . . . . . . . . . . . . .210
Costruzione di supporti posturali . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212
Disfunzione della stabilità e modelli di dolore . . . . . . .213
Distorsioni posturali in stazione eretta . . . . . . . . . . . . . . .214
Postura cifotico-lordotica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214
Schiena incurvata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214
Swayback . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215
Scoliosi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215
Torcicollo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215
Schiena piatta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216
Altre distorsioni posturali comuni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217
Posizione della testa in avanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217
Spalle curve in avanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217
Spalla rialzata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217
Elementi posturali negli arti inferiori. . . . . . . . . . . . . . . . .218
Iperpronazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .218
Ginocchio valgo e ginocchio varo . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219
In laboratorio – Seduti, piegati in avanti e sdraiati . . . . . . .220
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224
 $  
Cammino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .226
Passo dopo passo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
Fasi di appoggio e di oscillazione. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .227
Fase di appoggio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .228
Fase di oscillazione. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .229
Cammino e anche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .230
In laboratorio – Altri aspetti del cammino . . . . . . . . . . . . . . .231
Varie misurazioni. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .231
Cadenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .231
Rotazione del tronco e movimento dell’arto
controlaterale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
Attività muscolare durante il cammino . . . . . . . . . . . . . . .232
In laboratorio – Mobili e abbigliamento . . . . . . . . . . . . . . . . .234
Andature anomale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .238
Debolezza/paralisi muscolare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .238
Limitazione dell’escursione articolare. . . . . . . . . . . . . . . .240
Coinvolgimento neurologico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241
Dando un’occhiata in giro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
Valutazione della postura e del cammino
propri e degli altri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242
Un giorno nella vita del movimento, Parte 2. . . . . . . . . .246
Mettere tutto insieme nel corso di una giornata . . . . . . 246
Domande di ripasso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250
          %  
Tabella delle escursioni articolari. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .253
Glossario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254
In laboratorio – 2 secchi, 2 QL e 1 colonna vertebrale . . . . 260
In laboratorio – Sviluppo posturale della
colonna vertebrale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 260
In laboratorio – Bambina + Seggiolino auto
= Nucleo centrale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 260
In laboratorio – La decisione del diaframma . . . . . . . . . . . . . 261
In laboratorio – Scuotere la testa a ritmo di musica . . . . . .261
Sedersi o stare in piedi – il dilemma dello psoas . . . . . . . . . . 262
Domande di ripasso – Soluzioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263
Bibliografia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265
Indice analitico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267